Ihmiset näkevät usein ihmisten kävelevänkainalosauvat, ja joskus ihmetellä: Miksi myös nuorten täytyy käyttää kainalosauvoja? Itse asiassa se ei ole kainalosauva, vaan urheilusauva. Suurin ero kainalosauvan ja kävelykepin välillä on toiminnassa, materiaalissa ja käyttötavassa.
Kaivosauvaa käytetään pääasiassa kävelyyn kaatumisen estämiseksi. Urheilusauvaa käytetään erikoislajeissa tai massakuntoilussa, kuten vuorikiipeilyssä tai reippaassa kävelyssä. Urheilusauvat jaetaan vaellus- ja kävelysauvoihin. Vaellussauvat sopivat vuorikiipeilyyn ja reippaaseen kävelyyn tasaisilla teillä, jotka palaavat samana päivänä. Vaellussauvan käyttö voi auttaa säästämään fyysistä energiaa, välttämään kardiopulmonaalista ylikuormitusta ja vähentämään polvinivelen kuormitusta.
Materiaaliltaan kainalosauvan on oltava vakaa eikä elastinen, ja se on yleensä valmistettu puusta tai alumiiniseoksesta. Vaellussauvan on kestettävä suurempaa painetta, ja se on useimmiten valmistettu materiaaleista, kuten titaaniseoksesta tai alumiiniseoksesta. Sauvakävelysauvan on kestettävä painetta ja oltava joustava sopeutuakseen pitkäaikaiseen kävelyyn ja kiipeilyyn. Siksi se on yleensä valmistettu hiilikuidun ja lasikuidun seoksesta.
Käytön suhteen,kainalosauvakämmen tukee alaspäin. Vaellussauvaa tuetaan pitämällä kahvasta, jossa on säädettävä hihna lisätukea varten. Kävelysauvan kahvassa on kolmiulotteinen kädensijasuoja, joka helpottaa heikkojen ranteiden käyttöä ja suojaa ranneniveltä. Urheilusauvan alaosa on varustettu metallipäällä, jolla on kätevä kävellä jyrkillä rinteillä sekä jäisillä ja lumisilla teillä liukastumatta. Sauvakävelysauvassa on myös iskunkestävä pää, mikä tekee siitä mukavampaa kävellä kiviportailla ja kovilla teillä.
Kaiken kaikkiaan kainalosauvoilla ja kävelykepeillä on omat ominaisuutensa toiminnassa, materiaalissa ja käyttötavoissa ja ne sopivat erilaisiin tarpeisiin. Oikeiden työkalujen oikea valinta ja käyttö suojaa vartaloa paremmin ja parantaa kävelytehokkuutta.
