SAAKUTTAMINENpolviharjoitteluVoi aluksi tuntua hieman pelottavalta, mutta älä huoli! Hieman harjoittelulla navigoit luottamuksella nopeasti. Mennään läpi kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ystävällisellä, suoraviivaisella tavalla.
hallitaPolviharjoitteluTemppu voi tuntua hieman pelottavalta ensi silmäyksellä, mutta älä huoli! Joillakin käytännöllä navigoi pian itseluottamuksella. Esittelemme kaikki mitä sinun on tiedettävä ystävällisellä, suoraviivaisella tavalla.
Polvikoulutuksen käyttäminen tehokkaasti on välttämätöntä palautumisellesi ja liikkuvuuteen polvileikkauksen tai vamman jälkeen. Tässä on kattava opas, joka auttaa sinua hallitsemaan tämän hyödyllisen liikkuvuuden avun:
Polvikoulutuksen tehokas käyttö on kriittistä palautumisellesi ja liikkuvuudellesi polvileikkauksen tai vamman jälkeen. Tässä on kattava opas, joka auttaa sinua hallitsemaan tämän hyödyllisen kävelijän:
Ennen kuin käytätpolviharjoittelu, sinun on säädettävä se korkeudellesi. Nouse suoraan (tarvittaessa avustuksella) ja aseta kävelijä edessäsi. Polvimarjan tulisi olla korkeudessa, jossa loukkaantunut jalkasi voi levätä mukavasti lonkkatasollasi. Ohjaustangon tulisi antaa sinun seistä kyynärpäässäsi pienellä taivulla - ei liian korkealla tai liian alhaisella. Useimmissa malleissa on painikkeita tai nuppeja eri komponenttien säätämiseksi.
KäytössäPolviharjoitteluEnnen sinun on säädettävä se korkeudellesi. Seiso suoraan (tarvittaessa, auta) ja aseta kävelijä edessäsi. Polvimarjan tulisi olla korkeudessa, jossa loukkaantunut jalka voi mukavasti huuhdella lantion kanssa. Ohjaustangon tulisi antaa sinun taivuttaa kyynärpään hiukan seisoessasi - ei liian korkea tai liian matala. Useimmissa malleissa on painikkeita tai nuppeja eri komponenttien säätämiseksi.
Tuntuuko korkeus mukavalta? Jos kiristät selkääsi tai hartioita, sinun on todennäköisesti tehtävä lisätietoja!
Tuntuuko korkeutesi mukavalta? Jos sinulla on rasitus selässä tai olkapäässä, saatat joutua säätämään tarkemmin!
Aseta loukkaantunut jalka pehmustetulle polvilavalla. Polven tulisi levätä mukavasti tyynyn keskellä, kun alaosa ja jalka roikkuu lavan takana. Varmista, että varpaasi osoittavat alaspäin rento asennossa. Pehmusteen tulisi tarjota riittävä tyyny, joten vammoihisi tai kirurgiseen kohteeseen ei ole paineita.
Aseta loukkaantunut jalka pehmustetulle polvilavalla. Polvet tulisi sijoittaa mukavasti maton keskelle, vasikan ja jalat roikkuvat lavan takana. Varmista, että varpaasi osoittavat alaspäin rento asennossa. Tyynyjen tulisi tarjota riittävä tyyny, jotta ne eivät painosta vammoja tai kirurgista kohdetta.
Tartu ohjaustanko tiukasti. Käsisi tulisi levätä mukavasti ranteidesi kahvoilla neutraalissa asennossa. Jos kävelijälläsi on säädettävät ohjaustangot, aseta ne leveyteen, joka tuntuu luonnolliselta harteillesi.
Pidä ohjaustankoa tiukasti. Kädet tulisi sijoittaa mukavasti kahvaan ranteesi ollessa neutraalissa asennossa. Jos kävelijälläsi on säädettävät ohjaustangot, aseta ne hartioihisi sopivaan leveyteen.
Tutustu polvi kävelijän jarrujärjestelmään. Useimmissa malleissa on polkupyörien kaltaisia käsijarruja. Harjoittele jarrujen sitouttamista ja vapauttamista paikallaan:
Tunnettu polvikävelijöiden jarrujärjestelmään. Useimmat käsijarrujen mallit ovat samanlaisia kuin polkupyörillä. Harjoittele sitoutumista ja vapauta jarrut, kun ne ovat edelleen:
· Hidasta: purista jarruvivut varovasti
· Vähennä: Purista jarruvivua varovasti
· Pysäyttää: purista jarruvivut tiukasti
· Pysäytä: Paina jarruvipua voimakkaasti
· Jarrujen lukitseminen (päästäksesi ulos/pois päältä): Purista jarruvivut ja paina lukitusmekanismi
· Lukitse jarru (ylä-/alas): Purista jarruvipu ja paina lukitusmekanismi
Voitteko osallistua jarrut helposti? Harjoittele, kunnes tästä liikkeestä tulee toinen luonto!
Voitko helposti kytkeä jarrut ja vapauttaa? Harjoittele, kunnes tästä siirrosta tulee toinen luonto!
Polven kävelijän turvallinen pääsy on ratkaisevan tärkeää putoamisten tai lisää vammojen estämiseksi:
Polven kävelijän turvallinen käyttö on välttämätöntä putoamisten tai muiden vammojen estämiseksi:
1. Aseta kävelijä tasaiselle, vakaalle pinnalle
Kello 1. Aseta kävelijä tasaiselle, vakaalle pinnalle
2. Lukitse jarrut varmistaaksesi, että kävelijä ei liiku
2. Lukitse jarrut varmistaaksesi, että kävelijä ei liiku
3. Seiso kävelijän vieressä vahingoittumattomalla jalalla käyttämällä toisella kädelläsi vakaa tuki (seinä, kaiteet tai huonekalut) tarvittaessa
3. Seiso kävelijän vieressä vahingoittumattomalla jalalla ja käytä tarvittaessa vakaaa tukea (seinä, kaiteet tai huonekalut) toisella kädelläsi
4. Aseta loukkaantunut jalkasi varovasti polvimatkalle
4. Aseta loukkaantunut jalka varovasti polvealustalle
5. Tartu ohjaustanko molemmilla käsillä, kun loukkaantunut jalka on kiinnitetty
5. Kun olet kiinnittänyt loukkaantuneen jalan, pidä ohjaustanko molemmilla käsillä
Kun olet turvallisesti sijoitettu Walkerille:
Asetettuaan kävelijän tiukasti kävelijälle:
1. Vapauta jarrut
1. Vapauta jarrulukko
2. Työnnä eteenpäin hyvällä jalalla, samanlainen kuin skootterin ajaminen
2. Työnnä eteenpäin hyvillä jaloilla, samanlainen kuin skootterin ajaminen
3. Pidä liikkeesi tasaisesti ja hallittuna
3. Pidä liike tasaisena ja hallittavissa
4. Katso eteenpäin, ei alas jaloillasi
4. Odotan sen sijaan, että katsot alas jaloillesi
5. Pidä hyvä asento selkälläsi suoraan
5. Pidä hyvä asento ja suora takaisin
Miltä se tuntuu? Pystytkö siirtymään eteenpäin sujuvasti? Ota aikaa tottua liikkeeseen!
Miltä sinusta tuntuu? Voitko siirtyä eteenpäin sujuvasti? Ota jonkin aikaa sopeutua tähän toimintaan!
Kääntyminen vaatii harjoittelua ja huolellista liikettä:
Kääntyminen vaatii harjoittelua ja huolellisia liikkeitä:
1. Tehdä leveitä, asteittaisia käännöksiä kuin teräviä
Kello 1. Tee leveät ja asteittaiset käännökset terävien käännösten sijasta
2. Ohjaa kävelijä suuntaan, johon haluat mennä ohjaamalla ohjaustanko varovasti
2. Käännä ohjaustanko varovasti ja opasta kävelijä suuntaan, johon haluat mennä
3. Hidasta lähestyessä käännöksiä
3. Hyödytä lähestyessäsi käännöstä
4. Ole tietoinen ympäristöstäsi ja mahdollisista esteistä
4. Kiinnitä huomiota ympäröivään ympäristöön ja mahdollisiin esteisiin
Harjoittele kääntymistä molempiin suuntiin avoimessa tilassa ennen kuin navigoi tiukempien alueille.
Harjoittele kaksisuuntaista kääntymistä avoimella alueella ennen kapeampien alueiden ylittämistä.
Kohdat erilaisia pintoja palautumisen aikana:
Palautusprosessin aikana kohtaat useita pintoja:
· Sileät lattiat: Helpoin navigoida; Pidä tasaisia, hallittuja liikkeitä
· Sileä lattia: helpoin navigoida; Pidä vakaa, hallittu liike
· Mattoja: Vaaditaan enemmän vaivaa läpi; ylläpitää vauhtia kiirehtiä
· Matto: Ohittaminen vie enemmän vaivaa; ylläpitää vauhtia kiirehtiä
· Kynnysarvot: Lähesty suoraan, ei kulmassa; Nosta tarvittaessa hieman
Kynnys: lähesty suoraan, ei tietyssä kulmassa; Nosta sitä hieman tarvittaessa
· Pienet kaltevuudet: Lähesty hitaasti, käytä jarruja laskeutumisen hallitsemiseksi
· Lievä ramppi: Hitaasti lähesty, käytä jarrujen hallintaa laskeutuaksesi
· Ulkopinnat: Ole varovainen epätasaisella maastolla; Vältä soraa tai ruohoa, jos mahdollista
· Ulkopinta: Ole varovainen epätasaisella maastolla; Vältä soraa tai ruohoa aina kun mahdollista
Mitä pintoja sinun on navigoida päivittäin? Harjoittele jokaisessa vähitellen!
Mitä pintoja tarvitset navigoidaksesi joka päivä? Harjoittele jokaista askelta kerrallaan!
Kun olet saavuttanut määränpääsi:
Kun saavut määränpäähän:
1. Lopullisesti
1. Pysäytä kokonaan
2. Lukita jarrut 2. Lukitse jarru
3. Pidä kiinni vakaa pinta yhdellä kädellä, jos se on saatavana
3. Jos jotain, tartu vakaan pinnan yhdellä kädellä
4. Poista loukkaantunut jalka varovasti laiturilta
4. Poista loukkaantunut jalka varovasti lavalla
5. Löydä tasapainosi hyvästä jalastasi ennen kuin vapautat kokonaan kävelijä
5. Löydä tasapaino hyviltä jaloiltasi ennen kuin löysäät Walkerin täysin
Kapeat oviaukot tai tiukka kulma:
Kapeat oviaukot tai kapeat kulmat:
1. Lähesty hitaasti ja arvioi, sopiiko kävelijä
1. Tule lähemmäksi ja arvioi, onko Walker sopiva
2. Yritä päästä pieneen kulmaan, jos tila on hyvin kapea
2. Jos tila on hyvin kapea, yritä päästä pieneen kulmaan.
3. Mieti, onko sinun käytettävä vaihtoehtoista liikkuvuusapua erittäin tiukkoihin tiloihin
3. Mieti, tarvitaanko vaihtoehtoisia kävelijöitä hyvin pienissä tiloissa
4. Älä pakota kävelijää liian kapeiden tilojen läpi
4. Älä pakota kävelijää kulkemaan liian kapeiden tilojen läpi
Säännöllinen huolto. Tarkista kaikki mutterit, pultit ja polven tyyny säännöllisesti. Varmista, että pyörät rullataan sujuvasti ja jarrut toimivat kunnolla. Jos huomaat ongelmia, käsittele niitä heti turvallisuutesi vuoksi.
Säännöllinen huolto.Tarkista kaikki mutterit, pultit ja polvityynyt säännöllisesti. Varmista, että pyörät rullataan sujuvasti ja jarrut toimivat kunnolla. Jos löydät ongelmia, ratkaise ne heti turvallisuutesi vuoksi.
Rakenna kestävyyttä vähitellen. Kun aloitat polven kävelijän käytön, saatat vääntyä nopeasti. Aloita lyhyillä etäisyyksillä ja lisää vähitellen, kun lisäät luottamusta ja voimaa.
Lisää vähitellen kestävyyttä.Kun aloitat polven kävelijän käytön, saatat olla väsynyt erittäin nopeasti. Aloita lyhyillä etäisyyksillä ja lisää vähitellen rakentaessasi luottamusta ja voimaa.
Pidä se puhtaana. Pyyhi polvealtaan säännöllisesti antibakteerisella pyyhkimällä, varsinkin jos haava paranee edelleen. Puhdista pyörät ajoittain roskien poistamiseksi, jotka voivat vaikuttaa liikkuvuuteen.
Pidä se puhtaana.Pyyhi polvityynyt säännöllisesti antibakteerisilla pyyhkeillä, etenkin kun haava on edelleen parantunut. Puhdista pyörät säännöllisesti roskien poistamiseksi, jotka voivat vaikuttaa liikkumiskykyyn.
Harkitse lisävarusteita. Monet käyttäjät huomaavat, että korin kiinnitys on korvaamaton esineiden kuljettamiselle pitäen kädet vapaana kävelijälle. Polven tyynyn kansi voi myös tarjota ylimääräistä mukavuutta laajennetun käytön aikana.
Harkitse lisävarusteita.Monien käyttäjien mielestä korinliitteet ovat erittäin arvokkaita esineiden kuljettamiseen ja kätensä vapauttamiseen kävelijälle. Polven tyynyt tarjoavat myös ylimääräistä mukavuutta pitkän käytön aikana.
Harjoittelu tekee täydellisestä. Mitä enemmän käytät polvikalkeriasi, sitä mukavampaa ja itsevarmempaa sinusta tulee. Älä lannistu, jos se tuntuu aluksi hankalalta - taitosi paranee käytännössä!
Harjoittelu tekee täydellisestä.Mitä enemmän käytät polven kävelijää, sitä mukavampaa ja itsevarmempaa sinusta tulee. Jos tunnet alussa hämmentyneen, älä lannistu - taitosi paranee käytännössä!
Huomaa sää. Ole erityisen varovainen, kun käytät polvea kävelijää ulkona märissä olosuhteissa. Pyörät voivat liukastua märkälle pinnoille, joten harkitse retkiä lykkäämistä rankkasateessa tai lumessa.
Kiinnitä huomiota säähän.Ole erityisen varovainen, kun käytät polven kävelijöitä ulkona märissä olosuhteissa. Pyörät voivat liukastua märkälle pinnoille, joten harkitse retken lykkäämistä rankkasateessa tai voimakkaassa lumessa.
Suunnittele reitisi. Ajattele ennen lähtöä potentiaalisia esteitä, kuten vaiheita, reunoja tai epätasaisia pintoja. Suunnittelu eteenpäin auttaa välttämään tilanteita, joissa polvesi kävelijä ei ehkä ole sopiva.
Suunnittele reitisi.Ennen lähtöä harkitse mahdollisia esteitä, kuten vaiheita, reunoja tai epätasaisia pintoja. Suunnittelu eteenpäin voi auttaa välttämään tilanteita, joissa polven kävelijät eivät välttämättä ole sopivia.
Oletko pohtinut, mitkä kodin tai yhteisön reitit saattavat olla haastavia? Suunniteltu hetki voi säästää huomattavia vaikeuksia!
Oletko pohtinut, mitkä kodin tai yhteisön reitit saattavat olla haastavia? Pieni aika suunnitella voi säästää huomattavia vaikeuksia!
Jos sinulla on jotain seuraavista, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan:
Jos sinulla on jotain seuraavista ehdoista, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan:
· Lisääntynyt kipu loukkaantuneessa jalassa Walkeria käytettäessä
· Vaurioitetun jalan kipu kävelijää käytettäessä pahenee
· Epämukavuus hyvässä jalassa, selässä tai hartiassa, joka ei parane säätämällä
Jalkojen epämukavuus, selkä tai hartiat eivät parane säädön jälkeen
· Vaikeus tasapainon ylläpitämiseen käytännöstä huolimatta
Harjoittelusta huolimatta on edelleen vaikea ylläpitää tasapainoa
· Kaikki putoukset tai melkein laskun käyttäminen Walkeria
· Putoaa tai lähellä putoamista kävelijää käytettäessä
Käyttämällä apolviharjoitteluKäytä käytännössä jonkin verran harjoittelua, mutta se on loistava työkalu, joka voi parantaa merkittävästi liikkuvuuttasi ja itsenäisyyttäsi palautumisen aikana. Noudattamalla näitä ohjeita ja harjoittamalla säännöllisesti, navigoit pian päivittäisessä toiminnassasi luottamuksella ja mukavuudella.
Käyttää tehokkaastiPolviharjoitteluSe vaatii jonkin verran harjoittelua, mutta se on erinomainen työkalu, joka voi parantaa merkittävästi liikkuvuuttasi ja itsenäisyyttäsi palautusprosessin aikana. Noudattamalla näitä ohjeita ja harjoittamalla säännöllisesti, olet pian varma ja mukava päivittäisessä toiminnassasi.
Muista, että toipuminen on matka - ole kärsivällinen itsesi kanssa ja juhlia edistymistäsi!
Muista, että paraneminen on matka - ole kärsivällinen itsesi suhteen ja juhlia edistymistäsi!
Onko sinulla erityisiä kysymyksiä polven kävelijän käytöstä tietyissä ympäristöissä tai tilanteissa? Terveydenhuollon tarjoajasi voi tarjota henkilökohtaisia neuvoja ainutlaatuisiin olosuhteisiisi.
Onko sinulla erityisiä kysymyksiä polven kävelijän käytöstä tietyssä ympäristössä tai tilanteessa? Terveydenhuollon tarjoajasi voi tarjota henkilökohtaisia neuvoja ainutlaatuisen tilanteen perusteella.
